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光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端

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吃早餐的好处以及不吃早餐的危害就不用小编我多说了吧?但是,确实每天吃什么突然变成了世纪难题。我们一边希望吃得好又吃得丰富,但却无奈每天不过就是面包牛奶包子稀饭几种,但是今天小编就来带给大家一款丰富又便捷的早餐,你只需要早起十五分钟,做完这道早餐吃一口的瞬间,起床气都统统不见了。

今天我们做两种面包干粮,任君选择,再加上一个南瓜羹。因为南瓜羹需要煮的时间相对长,所以就先做南瓜羹。需要的材料包括南瓜二百克、枸杞一大勺、小米二十克。先把南瓜切好,然光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端后直接拿去煮。

把枸杞和小米都加进去,然后往里面加开水。当你比较赶时间的情况下,事先烧好一大壶开水,是女人卖淫一个非常重要的节省时间的方式。

让南瓜先开火煮着,另外一边开火。烤箱也记得提前预热一下到两百度,我们一会要用光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端。这边我们就提供两种面包,大家可以随意选择。一种是三明治,需要的东西很简单,一小块黄油、两片芝士、两片火腿、一枚鸡蛋以及两片全麦面包。

首先来开火,锅子有点热之后就下黄油,下黄油只是因为比较香,当然你用植物油也是可以的。接着把鸡蛋磕进去,注意小心慢慢地磕进去,这样能够让鸡蛋的外形很漂亮。然后倒一点点水进去,盖上锅盖后马上转小火,等上一分钟,掀开锅盖你就知道它为什么要加水了。

你可以看到,这次鸡蛋两面都熟了,甚至不需要翻面了。鸡蛋煎熟之后我们就可以来组装三明治了,这边用的是全麦面包,但是你也可以用白面包。用全麦面包颜值可能低点,但是光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端很健康呐。

先放上一片芝士,然后是火腿,接着是煎好的鸡蛋,然后芝士和面包依次盖上去。打开最小火,把组装好的三明治放回锅里头,两面煎一煎,煎到面包表面出现焦色,中间芝士有点流动形态了就好了。中间切开,一会儿你就可以尽情享受三明治了。

除此之外,另一种就是熔岩乳酪吐司了,需要准备吐司两片、芝士两片、牛奶一百五十毫光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端升、黄油十五克、杏仁片一大勺、面粉一大勺以及糖一到两大勺。

首先要做一个奶油酱。黄油下锅,这个时候要开小一点的火,黄油略微融化了之后就把面粉下进去,然后翻炒。这就跟之前做各种奶油的白酱都是一样的,注意这里面粉一定要炒透,不然后面就会有面粉的那种生的味道。

炒到面粉都开始冒泡泡了,并且锅里面光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端也没有面疙瘩。它虽然很粘稠,但是你可以感觉到面粉都是散开的。然后加牛奶,注意牛奶一定要是冷的,加热牛奶的话也是光明-一份金灿灿的早餐,做法简略、养分丰厚,一天的好心境从此开端会产生面疙瘩的,继续开着小火然后慢慢煮。

一直煮到酱都粘稠了,并且确保里面没有疙瘩,是非常顺滑的奶油酱了,就可以关火了。关火之后就可以把芝士片放进去了,或者你也可以用整块的那种芝士,用车打奶酪或者是马苏里拉芝士都可以。

利用酱里头的余热,让cheese融化,糖也一并加进去,然后开始搅拌,搅到芝士完全融化,糖也完全融进去了,这个奶酪酱就做好了。然后我们就把它铺到面包上去烤,这里准备一个烤盘,垫上锡纸,让你后面比较好清洁。

接下来吐司放上去,吐司最好使用厚片一点的,这样一来吃起来比较有口感。然后把奶酪酱浇上去,浇上去之后用刮刀轻轻地铺匀,让它非常均匀地分布在吐司的表面,有一点流下去也没有关系,反正全部铺到就可以了。

接着在上面撒上一层杏仁片,然后就可以放入预热好的烤箱里面去烤了,大概八分钟。面包注意要放在烤箱的最上层喔,因为我们主要目的是给它表面上色用的。

那边面包烤着,我们就再返回来看南瓜羹。现在南瓜已经煮的差不多,可以关火了。现在南瓜是已经熟了,但还没有特别软。预先把南瓜煮熟可以在后面打的时候节省点时间。煮好的南瓜倒进搅拌杯中去,目前南瓜加水大概是五百毫升,你可以看一下刻度,如果水不够的话还可以再加一点水进去。

搅拌机开机,热汤你要用热汤来打,差不多两分钟的时间。大家在用这种破壁料理机的时候,可能都会有一个困扰,那就是打出来的东西有很多泡沫。其实这里是有一个小技巧的,就是把旋钮从最高迅速的转到最低,然后重复几次。这样的重复,可以很有效的减少汤里头的泡沫。

这样一杯暖洋洋的南瓜羹就做好了,就等我们的熔岩乳酪了。在等待的时间里,你还能洗两个水果,切开一会吃。面包烤制时间到了,从烤箱中把面包拿出来,可以看到吐司上面会有非常漂亮的,烤出了带点焦色的熔岩乳酪。

今天这一个早餐搭配真的是非常完美了,因为面包上有烤的热热香香的熔岩乳酪,另外南瓜羹也是非常健康,吃起来有着南瓜特有的淡淡的天然甜味儿,再配上你喜欢的水果,一天的生活就要从好心情开始呐~